填充额头的方法有多种，选择哪种方法主要取决于个人情况和需求。以下是几种常见的填充额头方法及其效果保持时间：

1. 自体脂肪填充：这种方法是通过提取身体其他部位的脂肪组织，经过处理后将其注射到额头上，以达到填充效果。自体脂肪填充的效果通常可以保持较长时间，因为脂肪组织在体内有一定的存活率，而且与额头部位的生理结构较为相似，容易融合。一般来说，自体脂肪填充的效果可以保持数年之久，但具体时间因人而异。

2. 玻尿酸填充：玻尿酸是一种透明质酸，具有很好的吸水性，可以用于填充额头。通过注射玻尿酸，可以将额头部位的凹陷部位填充起来，达到饱满的效果。玻尿酸填充的效果通常可以维持数年之久，但具体时间也取决于注射次数和个体差异。

3. 胶原蛋白填充：胶原蛋白是一种天然蛋白质，在人体内广泛存在。通过注射胶原蛋白，可以将额头部位的凹陷部位填充起来，达到饱满的效果。胶原蛋白填充的效果通常可以维持数月之久，但随着时间的推移，胶原蛋白会逐渐被身体代谢掉，因此需要多次注射才能维持效果。

综合来看，自体脂肪填充是保持效果最持久的方法之一，因为它使用的自体组织与人体生理结构最为相似，容易融合，效果自然持久。但是，自体脂肪填充需要一定的手术过程和恢复时间，而且需要多次注射才能达到理想效果。玻尿酸填充和胶原蛋白填充都是比较常用的方法，效果可以维持数年之久，但具体时间因人而异。

在选择填充额头的方法时，建议咨询专业医生或美容师的建议，根据自己的情况和需求选择最适合自己的方法。同时，为了获得最佳效果和保持时间，术后护理也非常重要，包括避免剧烈运动、保持面部清洁等。